Bosu ball patří k nejoblíbenějším fitness pomůckám. Cvičení právě na této polovině balonu Vám velmi efektivně a zároveň zábavnou formou posílí kromě známých svalových skupin také hluboký (vnitřní) stabilizační systém, tzv. CORE. Zapojuje všechny svaly trupu, břicha, zad, pánevní dno, hluboko uložené malé svaly, o kterých mnohdy ani nevíme a přitom nám velmi pomáhají udržovat naši páteř v neutrální poloze a správně fungovat. Pokud budete mít posílené svaly vnitřního stabilizačního systému, máte daleko menší pravděpodobnost zranění, bolestí zad a různých problémů s páteří.
Bosu je velmi multifunkční, tudíž na něm může cvičit opravdu každý bez ohledu na věk a váhu. V ZETKU cvičí amatérští i vrcholoví sportovci, zejména hokejisté, fotbalisté a pod. Vše pro trénování lepší stability, vnitřní síly a rovnováhy.
Další skvělou výhodou cvičení na BOSU je zejména to, že nezatěžuje klouby a zpevňuje svaly a vazy kolem nich. Lekce v ZETKU proto doporučují fyzioterapeuti jako rehabilitační cvičení zejména po operaci kolene, zad a dalších úrazech.
Zuzana Mejstříková – Ropková
Osobní trénérka, fitness instruktorka licence B, instruktorka aerobiku licence B, istruktorka skupinových lekcí, výživová poradkyně a držitelka dalších certifikátů (BOSU, TRX, PortDeBras, Body and mind, Bodybuilding, rytmická gymnastika, Prevence poruch pohybového aparátu – bedra, záda dolní končetiny, krční páteř, horní končetiny a další certifikáty)
Zuzana se neustále vzdělává a setkává s největšími kapacitami ve svém oboru. V minulosti úspěšně závodila v atletice, tanci, aerobicu. Nyní vede skupinové lekce Bosu, Bosu+TRX, Kruhové tréninky, Tabatu, Dancehall, individuální tréninky a zpracovává jídelníčky podle potřeb klientů.
Vzdělání: Karlova Univerzita, Ronnie, Face czech academy, Trenerská škola Petra Stacha mj.
